酸奶富含钙和蛋白质，不仅能促进消化吸收，还能润肠通便、美容养颜，但酸奶可不能随随便便喝哦，这样搭配起来减肥更养生！
苹 果 + 酸 奶
▼ 减 肥 助 消 化
苹果是公认的减肥水果，酸奶加苹果既能促消化还能美容养颜。
只需将苹果切丁榨汁，或是直接与酸奶搅拌在一起食用，味道清新自然，爽脆清甜超享受！
黄 瓜 + 酸 奶
▼ 美 容 瘦 身
黄瓜热量极低，不仅能减肥还能美容养颜。与酸奶一起食用能大大加强减肥效果。
将黄瓜榨汁后与酸奶搅拌食用，最好再加上些去皮的黄瓜丝，口感更丰富，味道更清甜！
木 瓜 + 酸 奶
▼ 减 肥 丰 胸
木瓜的热量低，又能饱腹，是美容减肥丰胸的佳品。
只需将木瓜切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁。与酸奶拌在一起制成木瓜酸奶奶昔。或是直接将木瓜丁与酸奶搅拌均匀即可食用，既减肥又丰胸。
香 蕉 + 酸 奶
▼ 润 肠 饱 腹
香蕉富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，以及丰富的膳食纤维，营养丰富，只需少量就能带来很强的饱腹感，是许多减肥健身人士热爱的水果。
香蕉配上酸奶，更容易使人感到饱腹，在促进肠胃蠕动的同时还能减少对其他食物的摄入，减肥效果很棒喔。
绿 茶 + 酸 奶
▼ 瘦 腰 防 辐 射
绿茶富含茶多酚，能降血脂、抗衰老、抵抗辐射。绿茶配上酸奶还能有效缓解便秘，排毒养颜，想甩掉小肚腩的你一定要多喝！
只需将绿茶粉倒入酸奶中搅拌均匀即可，10g绿茶粉配上200g酸奶，吃起来有一种抹茶酸奶的感觉喔~
坚 果 + 酸 奶
▼ 均 衡 营 养
坚果富含维生素e和蛋白质，营养价值丰富还能抗氧化、抗衰老。坚果配上酸奶，不仅能减肥瘦身、润肠通便，还能改善动脉硬化、降低胆固醇，使肌肉更匀称有力。
优质长篇：溺爱欢颜
第1章 公关经理
我出身在一个名不见经传的小县城，原本我应该是一名设计师或者是officelady，只是因为很多很多的原因，我成了经理。
我编了一个很好的职业去欺瞒我的母亲，我不想在她有生之年伤她的心。
我一直想要走出这个地方。
两年前，我在魔都的“金色大帝”当经理，其实并不是我资历好够资格，而是我觉得当经理收入高一些。好在当时人缘还不错，干了几个月还有模有样。
我在这里用了个假名，叫“秦欢”，平日里姑娘们都叫我秦姐。其实我的岁数在这里算很小，只是这里都是浓妆艳抹显老，没有人见过我的素颜。
我一直都想摆脱这个地方大大方方去上班，做个小白领，做我喜欢的工作和职业，所以平日里特别注重掩饰自己。
但人有时候走背运的时候，总是点背！
我做经理以来都特别维护手底下的人，并且跟着我的人总体来说还算不错。
当时我手里有一个姑娘叫真真，大一辍学来的，是为了给男朋友赚学费。
我对她这盲目的爱不予评价，因为我没谈过，也不知道爱一个人是怎么去爱。但像真真这样的行为，我恐怕是做不出来。
她骨子里还保留着学生的天真，很容易被挑中。有一天别的组的经理说要一个清纯靓丽的姑娘，我就把她介绍了过去。
谁知道她没一会就跟客人吵起来了，当时客人闹得很凶，保安都压不住，我无奈之下报了警，那客人就被请了过去。
老板陈酒虽然把这事摆平了，但我依旧没逃脱他们的报复，我被他们陷害了。
当时我很迷糊，所以也不晓得跟我翻云覆雨的男人是谁，但那件事过后，我就离开了“金色大帝”，来到了这家新开的名为“魅色”的地方。
在这里上班就得喝酒，我酒量一直不好，所以几乎每天都醉倒在这休息间里，等醒过来才回家。
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对于长期使用电脑的朋友来说，吃些坚果酸奶还能缓解视疲劳。
只需将核桃、杏仁、巴旦木、碧根果等坚果去壳、捣碎，洒在酸奶上或拌匀即可。每天1碗，让你营养均衡、面色红润、健康又美丽！
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