不少上班族为了赶时间，经常不吃早餐。其实，空腹状态下，血液中的糖分会降低，而食欲会更加旺盛，午餐自然会吃得更多，热量也就蹭蹭蹭地往上飙了。
有研究表明，每天保证约2000ml的饮水量才能维持身体机能的正常运转。夏日炎炎，冰镇饮料所带来的快感，简直让女人欲罢不能。但要记住，它们所含的高糖分往往是减肥失败的“元凶”。
现代社会，夜猫子层出不穷，每到半夜两三点，夜宵摊好不热闹。虽然“炸鸡配啤酒”有滋有味，但建议想减肥的你，还是果断放弃吧！
1实胖：就是单纯性肥胖，吃出来的胖子，吃的太多了。
2虚胖：自身身体气血虚，没有能力代谢脂肪，生完孩子的最明显。
3毒胖：便秘的人就是毒胖，主要就是身体内毒素太多，导致肥胖。
虚胖和毒胖是难减型，咱们做到先调理后减重，
不管你是什么样的胖型，都有办法让你瘦瘦瘦！
其实，想要让身材具有曲线美并不难，最近新上市的无限极型美营养棒就是管理体型的好助手！无限极型美营养棒，高纤低脂，营养饱腹，小小一根，优点多多。
1
高蛋白
大豆分离蛋白+脱脂乳粉，优质动植物双蛋白，为身体提供多种氨基酸，补充营养的同时提供持续的饱腹感。
2
高膳食纤维
特别添加聚葡萄糖，水溶性膳食纤维，有助清理肠道垃圾，促进营养物质吸收。同时它的热量低，饱腹感强，经过胃和小肠时不被吸收，不会引起肥胖。
3
低脂低热量
1 根型美营养棒只含 0.7 克脂肪，只有 104 千卡热量，脂肪少得可以忽略不计，热量只有同样大小巧克力的一半，吃起来无负担。
4
含有不合成脂肪的中链甘油三酯
配料中的中链甘油三酯，是一种特殊的脂肪，消化吸收很快，能提供能量，重点是不会合成身体脂肪。凭借这个特点，中链脂肪酸是广泛运用在体型管理食品中的明星配料。
5
添加维生素E
型美营养棒还特别添加了具有强大的抗氧化能力的维生素E，帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，保持青春的容貌，型美颜更美。
6
口感酥脆
高蛋白脆谷粒搭配浓郁奶香，口味新奇，甜而不腻，一口唤醒活力。
7
无添加防腐剂、色素
配方安心，吃起来更放心。
除此之外
在饮食上注意以下几点：
减肥不是吃得越少越好
如果刚开始减肥，强迫自己吃得少，甚至挨饿，会比较快看到体重下降。但这维持不了太久，最初减掉的体重大部分是水，只有很少一部分是脂肪。同时身体也会被自己搞垮，出现大大小小各种毛病。正确的吃法是按时吃三餐，减少糖分、脂肪的摄入。
按时吃三餐
如果你的胃比较小，那一天只吃两顿摄入的热量可能是比较低的，对减肥有些帮助，但要从 12点撑到第二天早上不吃东西就太痛苦了，很容易中途受不了、嘴巴忍不住，导致减肥告停。
减肥饮食的关键，在于按时吃三餐，这样身体能量在一天的分配中更均衡，才能更持久地把减肥坚持下来。