很多急着想看到减肥效果的姐妹们会盲目的去买减肥药吃随话说是药三分毒吃太多肯定对身体不好的下面推荐一款7日瘦身汤6斤轻松瘦效果不比减肥药差哦
材料
主料6个大洋葱(或9个普通大小的)4-6个番茄1个卷心菜3个青辣椒(绿色灯笼椒)1个芹菜
配料盐胡椒咖喱芫茜(Parsley)等等适量
制法
把菜蔬切成中块让水浸过面大火煮10分钟再用慢火煮到杂菜软熟这汤肚饿时任意进食(因这汤不含卡路里越吃会越瘦)
七日餐单
第一天
全生果餐除香蕉以外蜜瓜西瓜最少卡路里但除香蕉以外什么生果都可以吃第一天只吃汤和生果还可以饮不含糖的茶红莓汁和水
第二天
全蔬菜生吃或熟吃尝试吃绿色菜不得吃豆类或粟米等与杂菜汤同吃均可晚餐还可以吃一个牛油焗薯仔但不可吃生果
第三天
混合第一天和第二天全天可吃汤生果和蔬菜只是这天不可吃焗薯仔
如照上菜谱没有偷吃你该已瘦7磅
第四天
吃香蕉和脱脂牛奶吃多至8只香蕉饮脱脂牛奶还可以食杂菜汤(这天你的身体会需要钾和碳水化合物蛋白质和钙等来补充橡胶和脱脂奶包含以上元素)
第五天
牛肉和番茄吃10-12安士牛肉一罐番茄或6只新鲜番茄饮6-8杯水至少饮一餐杂菜汤
第六天
牛肉和蔬菜尽吃牛肉和菜你可吃3块牛排和绿色菜类只是不可吃薯仔至少饮一餐杂菜汤
第七天
红米无糖分的菜汁和果汁尽情饮以上的饮品必须至少饮一次杂菜汤
七天后你必可见效果减除10-17磅精神百倍
注意事项
不可吃面包汽水炸过的食物
可吃水不含糖分的茶咖啡山楂汁脱脂牛奶
TIPS
1)配料随自己口味这里的咖喱注意不是那种印度油咖喱哦是味道很淡的英式咖喱粉没什么辣味更没有油份
2)芫茜(parsley)这里说的是西餐常用的宽叶香菜国内不好找用我们国内常用的普通香菜(coriander)代替也可以
3)10安士约等于300克这里应该指的是全日分量
4)红米指的是一种糙米米店有卖也可用其他糙米代替如野米玄米等
5)菜单最后面那可吃不可吃指的是七天全程
6)10-17磅约等于9-15斤