你觉得喝脱脂牛奶减肥？
脱脂牛奶比全脂牛奶的热量低 45%，过量饮用同样会导致肥胖；
另一方面，即使是全脂牛奶，只要适量饮用，也不会直接导致肥胖。
假设，一个成年人每天喝250 克全脂牛奶，热量大约 670 千焦；而成年人每天热量需要为 8 000～10 000 千焦，这250克奶的热量只占 7%左右，微乎其微。
种类不同的奶制品，热量不一样，这个你们要看仔细了。
有人会问：既然喝全脂牛奶不会直接导致肥胖，那么减肥者还有必要喝脱脂牛奶吗？这需要依据自身情况来选择。
如果你已经很胖了，而且牛奶在你的饮食中占有很大比例，而你还想控制总的热量摄入，那么脱脂牛奶就是不错的选择；
如果你不算太胖，而且每日饮用牛奶又不多，那么全脂牛奶和脱脂牛奶两者差异就不大了。
但是，如果你的血脂高或者血清胆固醇高，那么无论是否在减肥，脱脂牛奶都是比较好的选择。
英国《每日邮报》报道称，英国的肥胖研究专家通过长期研究发现，脱脂牛奶会使人变得更胖。这项研究调查了 1.1 万名两岁的儿童，发现喝全脂牛奶的孩子并不比喝脱脂牛奶的孩子更可能发胖。
首先，喝全脂牛奶的孩子不容易饿，因此减少了其他食物的摄入。
其次，全脂牛奶营养丰富，孩子不需要吃更多东西来补充养分。
尽管这是针对儿童饮奶方面的调查研究，但是也提醒我们，即使饮用了脱脂牛奶，也要注意控制食量，因为导致肥胖的直接原因是“吃得过多”。
所以，控制体重最好的方法，就是“少吃多运动”。
当今有一些减肥人群， 担心牛奶中含有大量脂肪， 会影响减肥效果。 其实牛奶是高营养的饮品，其中富含蛋白质和钙质， 有利于人体健康，最好每日饮用。
减肥者补充饮用牛奶，能适时地促进肌肉生长，并且还可以帮助恢复体力。喝全脂牛奶不是促使人体发胖的根本原因， 减肥或健身者完全不必 担 心 因 为 喝 全 脂 牛 奶 而 导 致 肥胖。
而且全脂牛奶会帮助提高抵抗力，使身体更强壮，抵制肥胖的根本途 径 是 科 学 运 动 加 合 理 的 饮 食 结构，最关键的就是尽量减少食油量。
应该说明的是， 就我们一般人每日饮用的牛奶量来说， 脂肪的含量并不足以对人体的体重构成威胁。
总结：脱脂奶不好喝……
