减脂期间，你一定不仅仅满足于只喝水，尤其夏天来了，总希望有香甜的液体扫过干涩的喉咙……
奶制品又是减脂人士必备的饮品，不但为人体提供能量，还属于优质蛋白，但是牛奶，酸奶也要分门别类！
牛奶：
它是人体钙的最佳来源，钙磷比例适当，含有其他丰富的矿物质。
在市面上，有的商家把牛奶摇身一变，分为很多种类型，最常见的有灭菌乳、乳饮料和调制乳。
这些虽然都含有牛奶成分，但差别很大！
纯牛奶属于灭菌乳，营养最为丰富。
所熟悉的核桃奶，巧克力奶，早餐奶属于调制乳。
乳酸饮料，牛奶制品等属于配制型乳饮料。
三种，最推荐灭菌乳，也就是纯牛奶。
纯牛奶还分为全脂，低脂，脱脂。
全脂有利于维生素的吸收，低脂胆固醇低，脱脂比较适合高血糖，高血脂的人群以及老年人等。
酸奶：
肚子咕噜叫，甚至腹泻的，可以选择喝酸奶哦。它是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌添加发酵剂，在冷却灌装的一种牛奶制品。
酸奶可分为酸乳，发酵乳，风味酸乳和风味发酵乳。
前两者是以生牛乳或乳粉为几点原料，而后两者是添加了奶，奶粉以及食品添加剂。
减脂人士建议选择前两者！
从热量看，酸奶和牛奶不相上下。
从成分看，酸奶中的营养比牛奶更易吸收。
从饱腹感看，酸奶会比牛奶强一些。
牛奶pk酸奶，哪一个才是减脂最佳饮品？如果你正在减脂，请选择无糖酸奶（酸乳）or全脂牛奶（灭菌乳）。