有一种初恋味道叫做“酸奶”
时而酸苦，时而清新，时而甜蜜
只因她“花招百出” ~
酸奶是以牛奶为原料，经过有益菌发酵，保留了牛奶的优点，成为更加适合人类的营养保健品。
香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
【步骤】
1、酸奶选择原味的纯酸奶，倒入容器之中。
2、香蕉去皮，用勺子挂成细腻的香蕉泥，虽然麻烦，但是这样做出来的香蕉酸奶，比较有口感。
3、香蕉泥全部刮在酸奶之中，拿勺子搅拌均匀即可。
4、酸甜适口，香气宜人的香蕉酸奶就做好了，冰镇之后更好喝。
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。
【步骤】
1、把苹果切成块，放进榨汁机中。
2、把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用！
酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。
【步骤】
1、牛奶倒进发酵盆里，加入发酵粉。
2、用打蛋器将发酵粉搅拌均匀，插电发酵8-12个小时即可。
3、发酵好的酸奶加入白砂糖，搅拌均匀，放进冰箱冷藏。
4、取一杯子，放入适量干果，淋上适量酸奶，再加入一些干果即可。
喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，防止小肚腩生成，以及还具有抗辐射的功效！
【步骤】
1、在容器内倒入牛奶，根据各自需求量，酌情添加。
2、在牛奶中加入酸奶或者酸奶专用发酵粉。
3、用酸奶机或者常温发酵8-10小时。
4、倒入茶汤或茶粉，充分搅拌即可饮用。
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。
【步骤】
1、将鲜牛奶煮开，加入酸奶混合，然后放在容器中发酵，使其变成黏稠的糊状。
2、用厚纱布沥干水分，在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油。
3、将黄瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可。
在酸奶中加入红糖，可以改善肠内环境，有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果哦！
【步骤】
1、在消毒过的酸奶机内胆倒下益生菌、红糖粉。
2、倒下一半的牛奶，拌红糖溶化；把余下的奶加进，拌均匀。
3、全脂纯牛奶在8-10小时后即会凝固，放冰箱冰透，即可食用。
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品。
【步骤】
1、木瓜洗净后，去皮。把整个的木瓜从中间刨开，去籽。
2、将木瓜切成大块，之后将大块的木瓜打成木瓜酱，备用。
3、将木瓜酱和酸奶混在一起，搅拌均匀，木瓜酸奶就做成啦！
红酒能美容，酸奶通便，两者结合能重新调整肠道环境，有减肥效果。
【步骤】
1、取一小盒老酸奶倒入玻璃杯中。
2、然后用勺子往杯子里放上适量红酒，也可以先倒红酒再倒酸奶，这样呈现的效果有些许不同。
3、最后撒上喜欢的坚果或蜜饯碎，口感更丰富。
【步骤】
1、把酸奶和白砂糖倒入制作酸奶的容器里，加上纯牛奶后充分拌均，放入酸奶机里通电。
2、一个晚上过去了，牛奶已经凝成了豆腐状。
3、事先洗干晾干的玻璃瓶，放入自制的果酱。
4、装入酸奶，密封，放进冰箱里冷藏，吃的时候把酸奶跟果酱搅拌均匀就可以了。
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