一说到减肥，
大家都会想到，喝牛奶啊
高蛋白热量低又有饱腹感，可以说是最好的减肥食物了。
市场也应运而生，出现了低脂奶、脱脂奶等新名词。不少健身博主甚至大书特书：“减脂，要喝脱脂奶！”
商超的货架上一排一排的带着低脂、脱脂字样的牛奶，爱美的女孩子毫无犹豫丢进购物篮里，仿佛去掉了牛奶里的脂肪，喝下去就不会变胖，就没有负罪感。
可是，喝低脂奶和脱脂奶真的可以帮我们减肥么？或者，这是又一个营销陷阱？
慢着，先让我们来看一组关于脱脂牛奶的数据，你也许就清楚了：
以日常喝的250ml牛奶为例：
全脂牛奶（full fat milk）脂肪含量：约3.1%，约7.75g
低脂牛奶（low fat milk）脂肪含量≤2%，约3.75g
脱脂牛奶（skimmed milk）脂肪含量≤0.5%，约1.25g，部分脱脂奶标为0
以上数据均来自牛奶包装，从中不难看出，一盒纯牛奶比一盒脱脂奶仅仅多出约7.75g脂肪，热量约为70 kcal，相当于一个苹果或一小勺炒菜植物油的热量，或散步半小时消耗的热量。
对普通人群而言，我们每天从日常饮食中摄入的脂肪就达75克以上，牛奶中脂肪在一日当中所占比例仅为10%，并不算高，不会对体脂有可见影响。
作为我们人类日常的一种补充能量的乳制品，牛奶扮演着不可替代的作用。
减肥人士选择脱脂牛奶的逻辑通常是这样的：“脱脂牛奶就意味着更少的脂肪，更少的脂肪就意味着对人体更健康，热量更低，更有利于减肥！”
真的是这样吗？
事实上，低脂奶和脱脂奶，不仅不能够帮我们塑形，和普通牛奶相比，反而有可能加大我们长胖的风险。众所周知，脂肪会引起人体内胆囊收缩素的释放，从而让我们有饱腹感，有助于控制食欲。另外，在脱脂处理的过程中，一些营养元素也会随之流失，为了补充这些营养元素，我们可能需要吃更多的食物，进一步引发体重危机。
和肉类相比，牛奶的脂肪含量和热量其实并不高。如果只是出于减肥的目的，过分关注牛奶的乳脂含量而牺牲其他营养价值并不可取。另外，为了使脱脂奶的口味更好，生产厂商们可能会加入一些食品添加剂，这无疑又增加了食品安全的风险。所以，对于希望减肥或追求健康饮食的我们来说，减掉牛奶的脂肪实际上不能有效帮我们达到目的，只是利用了我们认为减脂就意味着健康低热量的思维误区。
减肥的过程，并不是一个简单的能量加减法。获得优质的营养素，不仅发胖，还能让你的减肥效率提高。
牛奶中的优质蛋白质、钙、维生素 D 以及脂肪酸，都是必需的「加速剂」。
一个小贴士，
减肥应该喝多少牛奶呢？
推荐每天 300～500 克，也就是一到两杯哦。
按照《中国人居民膳食指南》，每天喝 300 克，是「起步价」推荐量，已经能起到明显的健康效果了。
说到这里，有人会觉得，道理我都懂，可是如果减脂牛奶都不“减脂”，我应该喝什么牛奶呢？
脱脂牛奶虽然每100g脂肪含量在0.5g以下，但很多品牌为了弥补原料乳脱去脂肪后口味的缺失，会在里面另外加入其他的风味物质，例如糖，要知道在身体里面首先会转化成脂肪的就是糖啊！
明白了吗，导致肥胖的元凶从来就不是脂肪，而是看似无辜的糖！
脂肪为“坏糖”背了这么久的锅，也着实是冤枉了。
事实上，糖不仅可以在体内迅速吸收转化为脂肪，还会氧化皮肤，导致人体的衰老，会扰乱身体内分泌系统，诱发痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病，降低自身的免疫力。
贵诺黑科技牛奶正是基于“坏糖”这一点，开发出了这款“无糖”牛奶，完全脱除牛奶中的乳糖成分，同时又完全保留了牛奶中的其他营养成分。
打造出一款更接近完美的牛奶，正是我们的匠心所在。
你怕糖，我们真正“无糖”。
你怕脱脂失去营养，我们减糖不减营养。
你怕胖，我们无糖！比脱脂更完美！
你怕衰老，我们踢掉了“糖”这个坏份子。
你怕喝牛奶拉肚子，乳糖不耐受了解一下。
减脂不如减糖，
与其为了减肥费尽心机脱掉那一点点可怜脂肪
不如先从“脱糖”开始
从一杯营养均衡的贵诺无糖牛奶开始！
01
贵诺牛奶中富含卵磷脂、色氨酸、蛋白质、维生素、矿物质等人体必需元素
02
无糖牛奶保留其全部营养，完全脱糖，既保证营养又零负担
03
独有专利技术去除“坏糖”—半乳糖，每天一杯，远离亚健康
图文 | 黑科技牛奶
编辑 | 黑科技牛奶