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比起新鲜牛奶，酸奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质及因活性乳酸菌发酵而产生的大量活性物质，而且更容易被消化吸收，还更有利于肠胃健康。但是超市货架上的酸奶琳琅满目，低温酸奶、复原乳酸奶、儿童酸奶、常温酸奶...等等。有些乳酸菌含量媲美酸奶，有些则几乎一个活菌都没有，那么宝妈如何给孩子选择一款美味又健康的好酸奶呢？
一：进超市直奔冷柜
酸奶中的乳酸菌只有在低温下才能存活，因此只有冷藏的酸奶才能保证这一点，同样，酸奶买回家也必须冷藏。
二：看蛋白质含量
根据乳制品分类标准，若瓶身上标准蛋白质≥1g的，就是乳酸饮料;标有≥2.3g才是真正的酸奶。
三：留意益生菌的数量
许多“量足”的酸奶往往会标明菌种类别和含量，这同样可以成为消费者购买此类产品的保证。每天一杯酸奶好处多多，作为饭后睡前的健康饮品，酸奶尤其适合以下几种人。
有便秘的：酸奶中的益生菌能刺激肠道蠕动，现在还有专门为便秘者设计的酸奶，每天喝一杯就能告别便秘;
乳糖不耐受的人：有的体质是一喝牛奶就会拉肚子，这就是所谓的乳糖不耐受，而酸奶在发酵过程中，乳糖被分解成乳酸和其他有机酸，所以也可以放心喝;
腹泻：在摄入酸奶后，人体对各种肠道致病菌的抵抗能力增强，有效预防肠道疾病。
酸奶虽然棒棒哒，但粑粑麻麻要谨记，婴幼儿一岁前不适宜喂养酸奶，一岁后的儿童，就可以放心喝美味的酸奶了。
好了，今天的分享就到这里，希望以上内容能够帮助到奶爸奶妈们，欢迎留言评论说说您的宝宝心得，喜欢我们的内容记得分享+关注 BabyEDU喔。