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绫濑遥简史·一路“赛”出来的红星
1985年3月24日出生在日本广岛，演员兼歌手。身高165厘米，血型为B型，现隶属Horipro事务所。肄业于帝京大学短期大学。
2000年出道。时年，参加由大型演绎公司HORIPRO公司举办的日本大型新秀选拔比赛第25届HORIPRO TALENT SCOUT CARAVAN，获得评委会特别奖，从此成为Horipro旗下艺人。
2001年，在日本电视台制作的电视剧《金田一少年之事件簿》中，完成演员首秀。
2003年，出演富士电视台电视剧《我的求生之道道》（涉及到作品名称时采用意译，下同），第一次参加连续电视剧的正式演出。
2004年，从723名候选人中脱颖而出，出演TBS电视台电视剧《在世界中心呼唤爱》中的广濑亚纪一角，名声大噪。
2006年3月24日，演唱由日本流行音乐界著名监制小林武史打造的单曲《《Period》，完成演而优则唱的转变。该单曲销量登上Oricon公信榜的第8位。
2007年，在日本电视台电视剧《萤之光》中，首度挑大梁，第一次单独主演。
2013年，首次主演大河历史剧《八重樱》；担任第64届NHK红白歌会红组的主持人。【详细》更多日本女星】
减肥佳话·为了角色牺牲身体
---出道时的胖姑娘新人到饰演消瘦白血病人
2001年12月7日播出的《B.C. Beauty Colosseum》中饰演角色。据称，当时为了饰演角色，她与剧组约定：如果1个月没瘦7公斤我就回乡下！
可是，到了约定时间后她只成功减掉5.8公斤，离目标还差1.2公斤。不过，剧组再给她了3周时间让她继续减肥避免前功尽弃，功夫不负有心人，最终成功减掉8.1公斤。
为了电视剧《在世界中心呼唤爱》剧中角色挑战减肥。为了演好白血病消瘦形象的女主人，根据电视剧人物拍摄的需要成功减掉6公斤。之后，为了剧中的回忆场景，三天之内又增肥4公斤。
为了角色，绫濑遥疯狂减肥牺牲健康成为一时佳话。
四群种数法，即与营养素相似的食品分成4类，按照规定的法则食用的进食方法。该瘦身法则系日本女子荣养大学创立者香川绫设计出的，不仅进入了日本高中的教科书，也成了日本人日常的吃饭标准。
日本女星绫濑遥就是次法众多实践者之一。
按照食物的营养特征将之分为四大群:
第一群指牛奶、乳制品、蛋类；
第二群为鱼贝、肉类和豆类；
第三群是蔬菜根茎类、水果类；
第四群包括谷物类、砂糖、油脂及硬果类零食。
食物的重量以80千卡定义为1点，作为计算单位。譬如说脱脂奶粉1点等于23克，即表示23克的脱脂奶粉含80千卡的热量。然后将每天所吃的全部食物用各种热量点数来表示。
例如，每天20点（1600千卡）为每天的膳食热量，20点可以分配如下：
第一群3点（牛奶、奶制品2点、1个鸡蛋1点），
第二群3点（鱼、肉类2点、豆类1点），
第三群3点（蔬菜1点、芋类1点、水果1点），
第四群11点（谷薯类8点、糖类1点、油脂2点）。
食物的搭配只要在热量点数范围之内，可以根据个人的喜好，自由排列组合。这样选择食物，首先保证可以规范进餐，每天只吃点数规定范围内的食物，容易控制热量。另一方面，可以进食更自由，没有太多的限制。进食哪种食物并不重要，重要的是食物的总重量与总热量，因此从一定程度上也"解放"了那些自认为"减肥就是不能吃不能喝"的肥胖者。
减肥瘦身日常之法·完美身材点滴做起
生命之源的水：每天喝3升常温水
为了提高基础代谢，每天喝3升常温水（矿泉水）。
不过喝法有讲究，不能一次豪饮牛饮，而是不厌其烦地分多次饮用，这点是关键。有消息称，为了电视剧的角色需要必须很快瘦下来，绫濑遥曾经每天喝4升水的历史。
其他瘦身秘笈：早饭·维生素C
好好吃早饭。
食用维生素C丰富的水果等，特别是葡萄柚不可或缺。
《在世界中心呼唤爱》的拍摄制作时，她曾接受营养师的指导，尝试过主要吃煮鸡蛋的蛋清和青汁的饮食瘦身法。
运动面：坚持运动很重要
工作到很晚，下班后开始运动。
一旦要运动，就换上运动装在外边快跑40～50分钟。满脸汗水回家后，在室内又做2种俯卧撑、3种仰卧起坐。
此运动系在电影《萤之光》的外景拍摄中从手越佑也那里学的。绫濑遥看到手越佑也工作之余还在认真锻炼肌肉，就跟着他学习并结合自身情况坚持了下来。
生活方面：睡眠·意志·泡澡
睡足8个小时。
心中常念“防止反弹”，注意过上有规则的生活。
每天置身澡盆，好好地泡一个澡。有时候特别累的时候，人们往往只想淋浴一下匆忙完事，但正是这个时候需要你回家以后直奔浴室，好好地泡一个澡。