牛奶是最古老的自然饮料之一，被誉为"白色血液"，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在差异国度，牛奶也分有差异的品级。今朝最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，此中就增加了钙质。并且我们也晓得，女人经常喝牛奶对身体健康非常有用处的。
1.预防经期前综合症
牛奶含有丰富的钙质和维生素，这些物质可以大大的缓解女人经期痛苦。
2.帮助睡眠更好
牛奶中含有的乳卵白活性肽有利于女人在睡眠中可以也许获得更好的放松，防止黑眼圈的形成。
3.让皮肤更有光彩
牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿作用，而乳酸则可以剥落身上的老废角质。
4.喝牛奶可以变瘦
要是女人经常喝低脂牛奶可能是脱脂牛奶，不仅可以增补身材所必要的营养，加强自身的免疫力，还可以也许增进饱腹感，贯通毗连身段的苗条。
5.强韧秀发
牛奶中的脂类和卵白质可觉得头发增进钙质，还能灌注贯注脱发失发，让你的头发变得如丝般光芒顺滑。
6.抗衰老
女性最怕的便是衰老，而牛奶中含有一种生物活性物质SOD，可以加强机体的免疫效果，促进新陈代谢，可以延缓衰老。
7.养胃护胃
牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大促进肠胃的事项效用，有助于胃及十二指肠溃疡疾病的病愈，牛奶尚有抗胃癌的成果。
8.稳定血压掩护心脏
牛奶中含有丰富的钾，钙，锌，卵白质，乳清酸和蛋氨酸等物质，具有不保持稳定落血压，促进卵白质吸收，保持心肌张力的作用。