很多人对减肥有一种迷思，以为要控制自己的食量。这种做法完全是错误，反而导致了很多千奇百怪的病症出现，比如说营养不良。照理说现在是盛世了，物质极大的丰富，营养不良似乎是匪夷所思最不应该有的事情。但是实际上的确有很多人就是营养不良，不过这是主动性的营养不良。最典型的就是25～50岁左右的女子。由于节食减肥而营养不良。这些女子往往会出现月经不调的情况，或者反复阴道炎之类的，或者不孕不育等等，真是得不偿失。
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靠控制饮食来减肥有什么不对的呢？
因为节食根本不能达到目的，或者说是效率最低的一种减肥办法。
大家想想，美国或者全世界每年举行的大胃王比赛，比如吃热狗比赛，吃饺子比赛等等，拿冠军的是什么人？都是一些身材苗条的人。你见过一个大胖子夺得这些大胃王冠军吗？没有。都是身材偏瘦精神充沛的人。这些人吃这么多东西，为什么不胖？因为他们消化的效率高，新陈代谢旺盛。
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人到中年，为什么都会发福长胖？
这是因为人到中年后，精力衰退。或者因为性生活过多，或者因为工作压力大支出过多，肾虚了。肾一虚，脾也跟着虚。中医的理论，脾主运化，所以脾虚就导致消化能力下降，新陈代谢变慢，吃下的食物就容易堆积在身体里排不出去，一个个肚腩和轮胎就这样在腰间长出来了。
人的肾一虚，就会出现种种症状。比如说，很容易饿，或者不耐饿。刚刚才吃了饭，过了不久就又觉得饿了。所以肾虚的人就会不由自主的吃东西，不停的吃。而且这些人吃东西时往往会狼吞虎咽，急不可耐的吃相很难看。因为肾虚的人都不耐饿，吃慢一点都不行。媒体总是劝谕人们吃东西要细嚼慢咽，这都是白费劲，肾虚的人是没办法细嚼慢咽的。
其实，想要让身材具有曲线美并不难，最近新上市的无限极型美营养棒就是管理体型的好助手！无限极型美营养棒，高纤低脂，营养饱腹，小小一根，优点多多。1
高蛋白
大豆分离蛋白+脱脂乳粉，优质动植物双蛋白，为身体提供多种氨基酸，补充营养的同时提供持续的饱腹感。
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高膳食纤维
特别添加聚葡萄糖，水溶性膳食纤维，有助清理肠道垃圾，促进营养物质吸收。同时它的热量低，饱腹感强，经过胃和小肠时不被吸收，不会引起肥胖。
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低脂低热量
1 根型美营养棒只含 0.7 克脂肪，只有 104 千卡热量，脂肪少得可以忽略不计，热量只有同样大小巧克力的一半，吃起来无负担。
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含有不合成脂肪的中链甘油三酯
配料中的中链甘油三酯，是一种特殊的脂肪，消化吸收很快，能提供能量，重点是不会合成身体脂肪。凭借这个特点，中链脂肪酸是广泛运用在体型管理食品中的明星配料。
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添加维生素E
型美营养棒还特别添加了具有强大的抗氧化能力的维生素E，帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，保持青春的容貌，型美颜更美。
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口感酥脆
高蛋白脆谷粒搭配浓郁奶香，口味新奇，甜而不腻，一口唤醒活力。
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无添加防腐剂、色素
配方安心，吃起来更放心。
除此之外
在饮食上注意以下几点：
减肥不是吃得越少越好
如果刚开始减肥，强迫自己吃得少，甚至挨饿，会比较快看到体重下降。但这维持不了太久，最初减掉的体重大部分是水，只有很少一部分是脂肪。同时身体也会被自己搞垮，出现大大小小各种毛病。正确的吃法是按时吃三餐，减少糖分、脂肪的摄入。
按时吃三餐
如果你的胃比较小，那一天只吃两顿摄入的热量可能是比较低的，对减肥有些帮助，但要从 12点撑到第二天早上不吃东西就太痛苦了，很容易中途受不了、嘴巴忍不住，导致减肥告停。
减肥饮食的关键，在于按时吃三餐，这样身体能量在一天的分配中更均衡，才能更持久地把减肥坚持下来。
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