在这个女明星都要争做美妆&健身博主的时代，花氧酱也是在不断学习新知识：无麸质饮食是个啥？
1. 无麸质食物是啥？
无麸质饮食（Gluten-free diet），就是完全不含麸质的食品。
食用无麸质饮食，就是严格戒断含有麦麸的食物，如意大利面、披萨、啤酒、燕麦、吐司、三明治等，甚至酱料、蛋糕、面包、饼干与蛋糕等精致食物，而改以马铃薯、玉米、蔬菜、肉类、豆类、坚果、乳蛋、海鲜、米类等为主，以及购买标示无麸质的食品。
总结：就是好吃的都不能吃了！
2. 那为啥要无麸质饮食呢？
无麸质饮食最早起源于美国，这种饮食的方法用于治疗乳糜泻和本生就对麸质过敏的患者。之后逐渐发展成为很多明星和运动员减肥的方法。
但是作为我们这样的普通人，真的需要吗？
3. 我们需不需要无麸质来减肥？
无麸质饮食是健康的么？
是啊，无麸质饮食本来就是针对一部分患有相关疾病的人群制定的饮食方案。它不仅让腹腔疾病的患者减轻痛苦，也让患有关节痛，自动免疫和神经失常的患者受益。
但是：尚无证据证明无麸质饮食对健康有益。
意思就是没毛没病，别瞎掺和，不用无麸质饮食来减肥或者帮助健康。更何况，其高昂的费用也远超于一般食物。
还是调整健康饮食结构，搭配日常运动，以及调养品，和花氧酱健康减肥吧～