分享一、维生素D应补多久？有的宝宝需补一辈子!
芋艿妈妈导读:维生素D你一定给宝宝补充过。可你总是疑惑到底从什么时候开始吃，要补到宝宝多大。如果有这些疑问就请跟着我看完全文吧
维生素D，宝宝骨骼和牙齿发育不可缺少的营养素
有的妈妈可能会说，这个我知道，就是带宝宝多晒太阳嘛~~~，真没这么简单，我们来看看补充维生素D的误区都有哪些
补充维生素D的误区
1、 晒太阳：紫外线照射皮肤的确可以促进体内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，但是每日的日照时间需足够长才行。婴幼儿不易久晒、追求“肤白”的爱美人士不愿意多晒、室外活动少的没有条件晒。看来光靠晒太阳是行不通的
2、 通过食物获得
天然食物中维生素含量很少，一般在高脂肪的海鱼、肝脏、蛋黄、奶油中含量较多。我们来看看一日摄入量的为400IU的维生素D，需要吃多少这样的食物
400IU≈4000ml-100000ml母乳；
400IU≈16个鸡蛋；
400IU≈400g奶油；
400IU≈600g鸡肝；
400IU≈2000g牛肝；
看来从食物中获取维生素D也是不靠谱的
3、 妈妈吃维生素D通过母乳过渡给宝宝
别天真了，妈妈摄入的维生素D都被自己利用掉了，进入母乳中量微乎其微，不管你吃多少维生素都无济于事。不过可以促进母亲钙吸收，保证母乳中钙的含量
4、 担心过量中毒，减量补
很多家长担心过量，补充鱼肝油或维生素D总是停停补补，或将单日剂量减少。其实，身体的可耐受最高量是800IU/每天，要连续每天摄入20000IU~50000IU几周后才会引起中毒。因此，每日400IU是很安全的剂量，按照此量放心补
维生素D哪里来？
1、 补充鱼肝油/AD制剂
鱼肝油/AD制剂，不仅提供维生素D，也提供了母乳中含量同样少的维生素A，预防宝宝佝偻病的同时还可以预防夜盲症
2、 维生素D制剂
主要包括维生素D2和维生素D3两种制剂,选择其一补充。有药品类、营养/保健类，选择量够的就行，一般药物的含量比较高，吃配奶粉的宝宝也可以选择营养类的
维生素D吃多久?
关于多久的问题，深深困惑着我们的妈妈。今天我们就来看看这些权威机构怎么说
1、美国儿科协会建议宝宝出生后不久就开始每日补充400IU，并维持到儿童及青春期；
2、中国营养学会《中国居民膳食指南》建议出生15天后应每日补充400IU维生素D；
3、，建议孕妇、5岁以下的儿童、65岁以上的老年人和一些肤色较暗的人，应该每天补充服用维生素D，一辈子都需要补充维生素D
因为英国地处高纬度，日晒少，阴雨天气多，国民很容易缺钙
4、世界卫生组织（WHO）报道显示：高纬度地区、皮肤较黑的儿童容易缺钙，需要时常补充维生素D
5、WHO的最新报道显示：维生素D还可以降低儿童呼吸道系统疾病的感染及严重程度。所以，在呼吸道疾病高发的春冬季节，保证维生素D的摄入不仅利于骨骼牙齿的发育，也利于预防呼吸道疾病
奶粉中有维生素D还需要补吗？
婴幼儿配方奶粉中会强化维生素D，需看配方中的含量，酌情补充。GB 14880-1994《食品营养强化剂使用卫生标准》规定的添加量为20 ug/kg-112 ug/kg（800IU-4480IU/kg），不同奶粉在此范围有差异，含量较低需要额外补充
最后总结一下，维生素D究竟如何补请记住以下9句真言：
②生素D从宝宝出生后15天开补；
②维生素D，无关年龄，易缺乏就该补；
③纬度地区，皮肤较黑的应长期补；
④雨季节较多地区的人需长期补；
⑤能晒太阳和不愿晒太阳的要长期补；
⑥吃纯母乳的婴幼儿一定要补；
⑦吃配方奶粉的宝宝，看配方含量，比着补；
⑧鱼肝油和维生素D可交替补；
⑨鱼肝油和维生素AD选其一补；
⑩春季是佝偻病高发季和个子锰长季，更应补
分享二、宝宝奶粉选购四大误区，你中招了几条？
芋艿妈妈导读:在选购宝宝奶粉时，你有没有被一些流行却并不准确的“招数”愚弄了？
误区1：洋奶粉标准一定高于国标
一般国人都会认为国外奶粉的标准一定比中国高，国外奶粉符合中国标准是顺理成章的
其实国外的婴儿食品与国产的存在两大差异：首先是矿物质方面，中国奶粉国标对矿物质含量的要求不但有下限，还有上限，而欧洲则没有这样的标准
第二大差别就是蛋白质，特别值得一提的是二段产品，在中国标准中二段奶粉蛋白质含量反而要比国外高
欧洲宝宝1岁后一般以肉食、鲜奶、奶酪等其他高蛋白食物为主
从其他食物中摄入的蛋白质高过咀嚼力相对较弱的中国宝宝，奶粉中一般蛋白质的含量就会低于国内奶粉
总体来说，中国婴幼儿奶粉的营养标准可以说是世界上比较严格的，不仅蛋白质含量高，而且微量元素也不只设下限
一些通过网络代购销售的欧洲奶粉很可能并不符合中国婴幼儿营养需求
误区2：便宜没好货，越贵越好
如果你有认真上过高中的政治课，那应该有学过商品价格与价值的关系。商品的价值量由生产这种商品所耗费的社会必要劳动时间所决定的，而价格则是价值的货币表现
所以在理想状态下，理论上“便宜没好货”，“一分钱一分货”都是有道理的
BUT，这种心态被人利用了。你还傻傻地以为奶粉价格越贵，质量就一定越好？于是一个劲儿地买高价奶粉，如果不是土豪，估计每买一次都得抱怨一次“物价太高”了吧
许多父母慨叹奶粉价格贵，这其中不排除有些奶粉制造企业会利用消费者“便宜无好货”的心态，故意炒作价格
奶粉价格和品质，并不能画等号。从奶粉的配方角度来看，营养成分、含量配比基本是大同小异的，生产工艺(干法和湿法)也都基本相同
一般说来，进口奶粉会贵一些，因为要额外分担销售、运输、异地开启市场等费用和关税
而国产奶粉是据国情、人民生活水平与各类食品的比价，并延续以前国家统一的定价，所以价格相对就较低。但，这并不代表进口奶粉更好
怎样判断奶粉好？还是要综合考虑各项指标，光看价格高低定品质，只能说你图样图森破
误区3：宝宝要补钙，含钙量越高越好
奶粉中的营养成分很多，比如钙铁锌，比如维生素ABCD，比如脑黄金DHA…
没错，这些都是营养成分，也确实是宝宝生长发育需要的营养元素，但，不代表奶粉中这些营养素的含量越高，奶粉就越好
目前市场上的配方奶粉，不管是国产的还是进口的，只要0-1岁宝宝的，各种奶粉中含有的营养成分都大致与母乳接近
以奶粉中的钙含量为例，其实各厂家的配方奶粉原料牛奶本身的含钙量差别并不大
但有些厂家为了寻找卖点，在天然牛奶当中加进了化学钙，人为提高了产品的含钙量
但过多的化学钙并不能被人体所吸收利用，反而会使大便变得坚硬，难以排出，久而久之还容易在人体中沉淀，甚至造成结石。
虽然，有些品牌的奶粉中强化了某些营养成分，但除了喝奶以外，6个月以上的婴儿还要吃辅食，许多营养成分在辅食中一样可以得到补充
误区4：泡泡越少奶粉越好
如果奶粉里有气泡，宝宝喝了以后，就容易吐奶或腹胀，尤其是对于肠胃功能尚未发育好的宝宝们
于是有些妈妈就很容易产生误解：是不是冲奶粉时，泡泡越少奶粉就越好呢？
当然不是。如果冲奶粉时完全没有泡沫，有可能是奶粉中被人为添加了消泡剂，反而影响宝宝的发育
其实冲奶粉有气泡，是一种比较正常的现象。至于起泡的原因，主要有：1.由于奶粉的溶液表面张力与粘度的缘故，搅动或冲调时或多或少会产生泡沫
2.奶粉中必不可少的营养——蛋白质，这家伙有个特点，他活性越强，就越容易产生泡泡。这跟现实中性格外向的人与周围的人互动更多的道理差不多
3.奶粉冲调时，如果水的温度太高，盛装奶粉的容器不够光洁、形状不够规则，搅拌或摇晃的力度太大、方向不对，以及奶嘴孔过大等，也会产生气泡
分享三、奶粉中加益生菌，不仅是帮助消化那么简单
无论怎么追求配方奶粉对母乳的无限接近，母乳喂养的优势还是显而易见：母乳喂养的婴儿较少生病，抵抗力更强。人们开始留意益生菌对宝宝健康的重要意义。本文将详细介绍婴幼儿配方奶粉中益生菌种类及作用
健康母乳永远是喂养婴儿的最佳选择，在母乳不足或由于某些特殊原因不适宜母乳喂养的情况下，婴幼儿配方奶粉成为理想替代食品
婴幼儿配方奶粉是在普通全脂奶粉的基础上逐步发展起来的，包括去除了部分酪蛋白，增加了乳清蛋白，去除了大部分饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，包括DHA、AA等；另外还添加了乳糖、维生素、及矿物质，使之更接近母乳
但是，无论怎么追求配方奶粉对母乳的无限接近，母乳喂养的优势还是显而易见：母乳喂养的婴儿较少生病，抵抗力更强。人们开始留意益生菌对宝宝健康的重要意义
益生菌在奶粉中添加的重要意义
初生婴儿肠道处于无菌状态，母乳中不仅含有大量特殊结构的双歧因子低聚多糖(在母乳大约占总碳水化合物的25%左右，而牛乳基本不含有低聚糖类成分)，有利于双歧杆菌在婴儿肠道的生长繁殖，而且还含有活性双歧杆菌，因此母乳喂养的婴儿，出生几天后双歧杆菌的数量迅速增加并占有绝大多数的优势，占整个肠道菌群的90%以上，这些婴儿消化吸收好，排泄正常，免疫系统发育更为完善
而普通配方奶粉喂养的婴儿，肠道菌群中双歧杆菌要少很多，建立起来的菌群中细菌种类较复杂且有害菌比例较高，此时婴儿感染、腹泻风险升高，对营养物质的吸收能力降低，也容易发生过敏性湿疹（如奶癣）等不适症状
显然，婴儿均衡的肠道菌群建立取决于出生后的喂养方式，这对健康有远期的影响。为弥补配方奶粉的上述不足，人们考虑到在其中添加足够数量的益生菌。足够数量的活性益生菌在肠道内定殖，可帮助初生婴儿迅速建立正常的肠道菌群，抑制有害菌的繁殖，使其肠道菌群接近母乳喂养的婴儿
我国的要求在食品中添加的菌落数应≥106CFU/g(mL){每毫升样品中含有的细菌群落总数}
与以前单纯在配方奶粉中添加营养素不同的是，益生菌是一类活的微生物，为配方奶粉中赋予有生命的益生菌，这是婴幼儿配方奶粉发展史上的一个小创新
益生菌对人体的健康作用？
1、 抑制有害菌的繁殖
益生菌在人体内的繁殖利于维持肠道微生态的平衡，通过抢夺营养抑制有害菌的繁殖
2、 是天然的抗生素
通过自身代谢可产生大量天然抗生素，杀死致病菌
3、 利于营养素的合成
可以帮助人体完成自身无法完成的一些生化合成作用，例如硫胺素、核黄素、维生素B12、维生素A、维生素K等的合成
4、 固氮的作用
可以预防蛋白质的不足
5、 可以增加消化率和生物利用率
利于提高营养物质的吸收，例如有的宝宝是乳糖不耐受体质，益生菌可以可以分解乳糖为葡萄糖和半乳糖，肠道就可以吸收了。（腹泻期补充、嗜酸乳杆菌可以产生乳糖酶）
6、 减轻抗生素对身体的副作用
因抗生素的摄入引起的慢性肠炎，服用益生菌效果很好（生病期间服用过抗生素，建议给宝宝补充一些益生菌）
7、 预防和治疗便秘
可促进肠道蠕动减少大肠对水分的过渡吸收（双歧杆菌最佳）
8、 提高免疫调节能力
可激活免疫细胞，增强免疫力，具有免疫调节能力。比如罗伊氏乳杆菌，鼠李糖乳杆菌可以预防宝宝过敏症状反复发生，改变过敏体质
可用于食品中的益生菌有哪些？
在GB4789.35-2010 《食品微生物检验乳酸菌检验》中定义为一类可发酵糖主要产生大量乳酸的细菌的通称
本标准中所称乳酸菌主要为:
乳杆菌属（Lactobacillus）、
双歧杆菌属（Bifidobacterium）
链球菌属（Streptococcus）
，明确了可用于食品的菌种名单
应用于婴幼儿奶粉的两种益生菌类型：
双歧杆菌：
婴儿双歧杆菌，长双歧杆菌，短双歧杆菌，青春双歧杆菌等
乳杆菌：
嗜酸乳杆菌，干酪乳杆菌，鼠李糖乳杆菌，植物乳杆菌和罗伊氏乳杆菌等、国际上在乳制品中常用的益生菌种有：
鼠李糖乳杆菌LGG、干酪乳杆菌 、双歧杆菌BB12 、嗜酸乳杆菌LA1、嗜热链球菌TH-4、嗜酸乳杆菌LA-5、双歧杆菌 BB536 、鼠李糖乳杆菌
添加了益生菌奶粉的优势举例：
含双歧杆菌BB-12和嗜热链球菌TH-4益生菌配方奶粉，能够减少婴幼儿急性腹泻的发病率和轮状病毒感染的机率
单独添加了BB-12的婴幼儿配方奶粉能够促进黏膜组织合成SIgA，从而提高婴幼儿对抗感染的能力。帮助婴幼儿机体建立正常的免疫应答反应
婴幼儿配方奶粉已成为益生菌的重要载体
目前由于干混复合工艺、充氮包装等技术手段在配方奶粉生产中的普遍运用，益生菌冻干菌粉的添加工艺和质量控制日趋成熟，婴幼儿配方奶粉已成为益生菌的重要载体
如同国家为保护婴幼儿健康而推广接种疫苗一样，在婴幼儿中推广服用临床验证的优质益生菌菌株，这必将为亿万婴幼儿的健康成长，筑起另一道坚固防线
随着国内相关法规及标准等的进一步完善，益生菌作为二十一世纪重要的保健理念，目前越来越多的配方奶粉中添加了益生菌成分，这是婴幼儿配方奶粉发展的必然趋势
PS：冲调含有益生菌的配方奶粉时，水温不得超过40℃，尽可能为37℃为好。益生菌均不耐高温，过高会杀死益生菌