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记住一句话!要么瘦,要么瘦死

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减肥,是女人一辈子的事业。

而且这项事业几乎是不分四季,不分年龄,不仅是贯彻50年不动摇的事业,而是要贯彻终生的事业。虽然,我们也会叹惋为什么我们没有出生在唐朝,——这个以胖为美的朝代。但是惋惜归惋惜,不管减肥的路有多长,我们也一定要一直走下去。

减肥路上,最讨厌看到那些吃死不胖的人了!真的是好讨厌好讨厌好讨厌!


虽然减肥不易,但东东绝不会选择绝食减肥。

因为节食减肥反弹快,不利于身心发展,还可能导致内分泌紊乱,脸上狂爆痘,连大姨妈都不来找你了呢!

最最最重要的就是,我根本管不住那张嘴啊!


所以,节食减肥,NO

于是为了减肥努力做运动,但,无法持之以恒……

哎,减肥真的好难好难!

终于!

东东,发现了日本女性独创的“迷你停食”减肥法!


迷你停食——顾名思义就是停食的时间很短,也就是每周有两天不吃正餐,但也不是全然饿肚子,而是在停食的这两天只吃流质食物,像是喝果汁、豆浆、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。

据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。


有的吃又能瘦,简直是太棒了!

我依旧可以考虑早上吃什么,晚上吃什么,明天吃什么~~~

只是少吃点,只是吃流质,有的吃就真的是!棒棒棒!


流质食物是一种食物呈液体状态、在口腔内能融化为液体,比半流质饮食更易于吞咽和消化无刺激性的食物。

例如各种牛奶及奶制品——奶酪,杏仁豆腐、酸奶、冰淇淋、可可牛奶;豆浆,西红柿汁,鲜果汁,果茶,果冻等。


没错,你没有看错!冰淇淋也是可以吃的!

然而既然是为了减肥,那么就吃脱脂的咯~

而且水果味冰淇淋用脱脂奶粉做,口感清爽而不油腻。奶类或坚果类的用全脂奶粉则口感厚实一些,再加上奶类、坚果类的,会胖胖胖。反正东东要吃水果味的~你们随意咯


芒果gelato意式冰淇淋(无蛋无奶油)


用料

芒果肉 300g

牛奶 150g

奶粉 50g

砂糖 15g

减肥的美少女们,砂糖建议改蜂蜜或不放,虽然影响点口感,但是可以放肆瘦呀!


奶粉请随意选:

Nestle雀巢 Gloria成人脱脂奶粉

洋东西到手价:96

Venessa VSM100成人脱脂奶粉

洋东西商城价:93


Jacobs 成人脱脂奶粉

洋东西到手价:98


可爱的东东都替你们尝过了,没有腥味,都是好好喝的~就是脱脂奶粉,味道都不太浓,辅料加不加,你们看着办~


芒果gelato意式冰淇淋(无蛋无奶油)的做法

1.将芒果切丁,其余材料在奶锅中混合加热至完全溶解。

2.将芒果丁倒入,用料理棒混合均匀。入冰箱冷冻20分钟左右。

3.将混合物倒入事先冷冻过的冰淇淋机器中,工作20~30分钟即可。

4.直接就可以吃啦,再倒进容器里冷冻会更结实点。



装饰用的饼干,请给吃不胖的瘦子食用!





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