减肥,是女人一辈子的事业。
而且这项事业几乎是不分四季,不分年龄,不仅是贯彻50年不动摇的事业,而是要贯彻终生的事业。虽然,我们也会叹惋为什么我们没有出生在唐朝,——这个以胖为美的朝代。但是惋惜归惋惜,不管减肥的路有多长,我们也一定要一直走下去。
减肥路上,最讨厌看到那些吃死不胖的人了!真的是好讨厌好讨厌好讨厌!
虽然减肥不易,但东东绝不会选择绝食减肥。
因为节食减肥反弹快,不利于身心发展,还可能导致内分泌紊乱,脸上狂爆痘,连大姨妈都不来找你了呢!
最最最重要的就是,我根本管不住那张嘴啊!
所以,节食减肥,NO!
于是为了减肥努力做运动,但,无法持之以恒……
哎,减肥真的好难好难!
终于!
东东,发现了日本女性独创的“迷你停食”减肥法!
迷你停食——顾名思义就是停食的时间很短,也就是每周有两天不吃正餐,但也不是全然饿肚子,而是在停食的这两天只吃流质食物,像是喝果汁、豆浆、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。
据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
有的吃又能瘦,简直是太棒了!
我依旧可以考虑早上吃什么,晚上吃什么,明天吃什么~~~
只是少吃点,只是吃流质,有的吃就真的是!棒棒棒!
流质食物是一种食物呈液体状态、在口腔内能融化为液体,比半流质饮食更易于吞咽和消化无刺激性的食物。
例如各种牛奶及奶制品——奶酪,杏仁豆腐、酸奶、冰淇淋、可可牛奶;豆浆,西红柿汁,鲜果汁,果茶,果冻等。
没错,你没有看错!冰淇淋也是可以吃的!
然而既然是为了减肥,那么就吃脱脂的咯~
而且水果味冰淇淋用脱脂奶粉做,口感清爽而不油腻。奶类或坚果类的用全脂奶粉则口感厚实一些,再加上奶类、坚果类的,会胖胖胖。反正东东要吃水果味的~你们随意咯
芒果gelato意式冰淇淋(无蛋无奶油)
用料
芒果肉 300g
牛奶 150g
奶粉 50g
砂糖 15g
减肥的美少女们,砂糖建议改蜂蜜或不放,虽然影响点口感,但是可以放肆瘦呀!
奶粉请随意选:
Nestle雀巢 Gloria成人脱脂奶粉
洋东西到手价:96元
Venessa VSM100成人脱脂奶粉
洋东西商城价:93元
Jacobs 成人脱脂奶粉
洋东西到手价:98元
可爱的东东都替你们尝过了,没有腥味,都是好好喝的~就是脱脂奶粉,味道都不太浓,辅料加不加,你们看着办~
1.将芒果切丁,其余材料在奶锅中混合加热至完全溶解。
2.将芒果丁倒入,用料理棒混合均匀。入冰箱冷冻20分钟左右。
3.将混合物倒入事先冷冻过的冰淇淋机器中,工作20~30分钟即可。
4.直接就可以吃啦,再倒进容器里冷冻会更结实点。
装饰用的饼干,请给吃不胖的瘦子食用!
更多精彩
敬请关注 洋生活
长按二维码,识别关注
官方微博 洋东西O2O
长按图片,识别二维码
▼戳“阅读原文”,进入 脱脂奶粉专场