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喝对了有利于身体健康
喝不对很容易会对身体产生副作用
尤其有这六种奶
再好喝也不尽量别给宝宝喝
这六种牛奶别给宝宝喝
1
复原乳
奶粉勾兑没营养，含有大量糖和香精
妈妈们可以都没有注意到，市场上大多数显示“鲜牛奶”的牛奶产品，原料中都是含有复原乳的。
复原乳是把牛奶经过两到三次高温处理，浓缩、干燥后成为浓缩乳或者是奶粉，然后再加入适当的水，制作成和原乳相似的乳液。其实，还原乳就是用奶粉勾兑还原成的牛奶，营养成分极低，还含有大量糖和香精。
2
巴氏杀菌的奶
法律规定，巴士杀菌的牛奶不允许用复原乳，还保留了牛奶绝大部分的营养。特别提醒妈妈们，巴氏杀菌的牛奶保质期较短。
3
乳酸菌饮料
1.很难真正喝到“乳酸菌”
活性乳酸菌饮料不是没有乳酸菌，而是这些菌只能在2℃~6℃低温下储存， 而且大部分活性只能保持短短几天，所以很多乳酸菌饮料虽然没过保质期，但时间长了，有益菌也几乎没了。
冷藏储存稍有不慎，活性乳酸菌很快就会死亡。所以如果你选择的乳酸菌饮料生产日期不是在几天之内，很可能宝宝喝的就是“糖水” 。
2.含糖量超高
市场上很多酸奶或者乳酸菌的包装上都是带有“饮料”两个字的，但这种饮品和酸奶并不一样。
虽然活性乳酸菌可以调节肠道菌群，但很多企业为了打造酸甜可口的味道，都会在乳酸菌饮料中加入很多糖，哪怕是低糖饮料，喝多了也会导致糖的摄入量超标。
想让宝宝多摄入肠道有益菌的话，最好的方式还是自制低糖酸奶。
4
早餐奶
早餐奶多为调味奶。很多妈妈都喜欢给宝宝在早上喝早餐奶，看配料表中的很多添加物，营养还挺全，而且很多商家也打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部营养”的广告。
但你仔细看看配料表就会知道，早餐奶大多为调味牛奶，内含很多添加剂，谷物含量也微乎其微。
还是选择给宝宝喝纯牛奶，如果想加入谷物，一岁之后不易过敏的宝宝，可在牛奶里加入一些煮熟的麦片。
5
有果味的奶
果味奶添加剂多。有些宝宝不怎么喜欢喝味道淡淡的纯牛奶，妈妈就会选择给宝宝买含有各种果味的牛奶。
这种奶为了口味，会将牛奶稀释后加入大量的糖以及食用香精。这样的牛奶热量高于普通纯牛奶，但是营养价值却大打折扣。
无论牛奶还是酸奶，都最好给宝宝选择原味的。长期饮用色素和香精，会影响到宝宝智力的发育，偶尔喝一喝没问题，但不宜作为长期为宝宝补充营养的饮品。
6
儿童奶
儿童奶是一个商家噱头。市场上各种各样的儿童奶，说是富含DHA、ARA……而且口味香甜，别说宝宝了，很多妈妈都觉得很好喝。
但这种儿童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加剂，营养价值低不说，宝宝年纪小，器官发育也不完善，经常饮用儿童奶会影响宝宝健康。而且儿童奶味道甜腻，容易让宝宝不爱吃饭 ，所以还是建议给宝宝少喝儿童奶。
7
奶片
1.大部分奶片，其实是垃圾食品
很多宝宝都喜欢奶香浓郁的奶片，妈妈们也都觉得奶片是“固体的牛奶”，不止奶片，还有一些奶酪片、酸奶干、牛奶球等。
仔细看配料表就会发现，除了奶粉、白砂糖外，还有最可怕的植脂末 ，其中含有大量垃圾食品的标配——反式脂肪酸，不仅不利于宝宝健康，还会影响智力发育 ，而且大部分的奶片中都添加了香精，食用过量会影响宝宝的健康。
2.奶片怎么选
但奶片中富含蛋白质和脂肪，热量比较高，可以用来在宝宝运动之后补充能量吃一点。妈妈选购时，一定要看好配料表，要选择不含植脂末的奶片。
宝宝吃奶片一天不能超过10g ，否则不仅不容易被吸收，还会影响宝宝正常吃饭。
该如何给宝宝选择牛奶
含有四种营养：
优质蛋白、钙含量、B族维生素、生理活性物质，比如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等。
色香味是这样的：
好的牛奶颜色是乳白色的，闻起来乳香清淡，口感稀薄，但入口后有淡淡的奶香。
给宝宝喝牛奶必须要注意
不能加热太久
给牛奶加热时间过久，会破坏牛奶中的营养。比如牛奶中的乳糖，在高温加热后很容易出现乳糖焦化；钙在长时间加热后，也会影响人体钙的吸收；还会降低牛奶中蛋白质的质量，使牛奶的营养价值大打折扣。
不能只和鸡蛋一起饮用
早餐常见搭配还有牛奶鸡蛋。但是牛奶和鸡蛋都富含高蛋白，只有碳水化合物充足下，才能被更好的吸收。
也就是说，早餐不能只吃牛奶和鸡蛋，还要搭配面包等谷类主食，才更有助于宝宝吸收到营养。
不能当水喝
很多人觉得牛奶营养价值高，多喝有助于身体健康，其实这是错的。牛奶钙含量丰富，但它是贫铁食品，还容易引起胀气、影响食欲。而且，全脂牛奶中都含有一定量的动物脂肪，还有一半的饱和脂肪酸，过多摄入不利于人体健康。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml 。
有些宝宝不宜喝牛奶
牛奶并不适合所有的宝宝，有些宝宝长期喝牛奶的话反而对身体健康带来危害。除了对牛奶过敏的宝宝之外，出现以下这几种情况的宝宝也不适合喝牛奶：
1
一岁以下宝宝不要喝
因为婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不完全成熟，鲜奶中某些营养成分不容易被吸收，鲜奶中的矿物质会加重肾脏负担 。所以，1岁以内的婴儿要禁止喝鲜奶，2岁以内的孩子也最好不要喝。
2
生病期间的宝宝不宜喝
宝宝生病难受，精神不好，很多家长担心孩子会营养不良，会给孩子喝牛奶补充营养，其实这么做不但不会增加孩子营养，反而让孩子生病好得慢。牛奶中富含蛋白质，不容易消化，宝宝生病脾胃会变得虚弱，食欲也会下降，这时候在给孩子喝牛奶只会加重宝宝脾胃负担，不宜喝。
3
宝宝睡前不宜喝
这里主要说的是喝完奶直接睡觉的情况。不少宝宝睡觉总是不安稳，刚睡着没多久会醒，睡得不踏实，这个和睡前喝奶有一定关系。宝宝喝奶会产生热量，为了将身体内的热量散发出去有的宝宝会出汗，这时候让宝宝睡觉是睡不安稳的。
如果宝宝晚上喝奶，建议提早一些，或者喝完奶后不要立刻睡觉，给宝宝半小时到一小时左右的消化时间。