在炎热的夏季，让宝宝吃得好，喝够水，能够增强宝宝自身调节功能，有利于宝宝的健康快乐成长，下面就给大家介绍一下夏季宝宝饮食的四大原则。
1、少食多餐，增加食量
在高温环境中，宝宝身体里的消化酶分泌减少，消化功能下降，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，这时需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。在供餐的次数上不妨少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。当然，不能忽略的一点是保证食品卫生。
2、种类多变，花样诱人
夏季炎热，宝宝不爱吃饭的情况比较常见，因此爸爸妈妈们一定要变着花样给宝宝准备可口的饭菜，比如说今天中午吃饺子，晚上就可以给孩子煮面条吃，明天上午蒸鸡蛋羹，后天再肉末菜粥。同时食物的外观和花样要吸引食欲，从而诱导宝宝多吃饭以增强身体的抵抗力。
3、饮食清淡，营养全面
夏季宝宝日常饮食要以清淡爽口为主，在调味上的原则是多用醋，少用油，没油炸。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。
其次，在食物选择上要确保营养的全面均衡。保证优质蛋白摄入，比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、鱼类、瘦肉、豆制品和蛋类；夏季蔬菜种类繁多，也比较新鲜，应该给孩子选择各种颜色的新鲜蔬菜，搭配在饮食里面食用;夏季水果也比较多，应该在上午和下午加餐中适量的补充，但是注意尽量不吃反季节水果，在食物制作中注意谷豆搭配。
4、重视补水，少喝饮料
一定要重视补水。水对孩子生长发育特别重要，水在孩子身体内占的比例大约在60%-70%以上，由于夏天气候炎热，孩子体内水份大量丢失会给身体发育、脑发育带来不利影响，因此在炎热的夏天要想尽办法给孩子多喝水，喝温白开水。
不主张给孩子喝饮料，即使是新鲜纯水果榨汁，其中也含有较多的糖分，3岁内的宝宝一天不要喝超过200毫升，因为糖和电解质会给宝宝的身体一种饱足的错觉，但实际上，身体还缺乏其他很多种营养，这样造成宝宝身体内营养失衡。当然，市售的很多果汁、饮料等，更是要避免给宝宝饮用。
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