酸奶美味，但是外面市场的酸奶含糖高，吃起来难免发胖。其实呢，喜欢吃酸奶但是怕胖的朋友可以选择自己在家制作酸奶哦，方法简单又健康美味。
只需要在网上买个酸奶机和专用的酵母粉，就可以在家制作酸奶啦！做出来的酸奶可以添加一些水果等，今天瘦身师归纳了几种酸奶搭配，一起来学学吧~
黄瓜+酸奶
黄瓜美容减肥人人知道，还有人会做黄瓜面膜~~ 与酸奶一起吃减肥效果就更强大了！两者的热量都很低，不用担心会发胖。也可以制作成黄瓜酸奶饮料。
木瓜+酸奶
木瓜到底能不能丰胸这个暂且不提但是它的抗氧化能力还是很强的，热量也很低。可以榨成木瓜汁兑酸奶，也可以直接切块和酸奶一起吃。
苹果+酸奶
“一天一苹果，医生远离我”苹果本身就有助消化的功能，跟酸奶一起，就是强强结合！有便秘困扰的妹子，又不想吃药的，可以试试这个！
香蕉+酸奶
好想写“同上”但是感觉会被说懒！吃香蕉会产生一定的饱腹感，不知道你们有没有这个感觉，还有润肠助消化的功能。不过香蕉性寒，所以体质虚寒的人最好少吃哦，还有空腹不能吃！
干果+酸奶
减肥多吃坚果类的，之前也有跟大家提过，因为坚果类的含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，大多数减肥的人都会吃少油少肉清淡的。不过有些坚果类的热量还是很高的，所以不要贪嘴，适可而止。
红糖+酸奶
红糖对女生的好处就不提啦！营养价值非常高，还能补气血等等...... 一次不用加太多，不然会容易太甜了。糖尿病患者不能
吃！
抹茶+酸奶
最好是用绿茶粉哦，直接把绿茶水或者绿茶混合味道会怪怪的！这里更推荐你们用青汁粉末混合哦！味道特别赞！找找自己会用大麦若叶的青汁混合酸奶吃~
今年最热门，最实用公众号名单出炉啦！
▼▼▼
▼▼▼
▼▼▼
▼▼▼